喝什么茶可以减肥?喝茶减肥的注意事项

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喝茶,既补充水分和必要的营养物质,又利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

茉莉花茶:很多人*爱的就是茉莉花,不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是*好的一直方式了。

不但让人有一种清香的感觉,而且还很好喝,关键是还能减肥,真是大爱啊。喝什么茶可以减肥?喝茶减肥的注意事项。

乌龙茶:大家对乌龙茶的概念就是黑黑的,是不是看上去就不想喝呢,但是它的减肥功效可不一般啊,坚持每天一泡想不瘦身都不可以呀!

红茶:红茶是大家比较喜欢和的,以为它只可以补血,其实红茶有一个不显著的功能就是减肥了,我身边不少朋友都再喝,确实每个身体都很苗条。所以这也是小编要**的一种减肥茶。

柠檬茶:柠檬茶给我的**感觉就是酸酸的,特别是新鲜的柠檬做出的茶更是算的不行,但是越是这种酸这种茶才可以有效溶解脂肪让你减肥到底。

柚子茶:现在不知道为什么很多人都喜欢自己制作柚子茶,因为可以做很多很干净。其实大家心里都明白柚子茶是可以减肥的。

蛋白桑茶:也许这种茶大家很少听过,更没有喝过,但是这是一种特好的减肥茶。因为他的**就是燃烧脂肪而且还是加快的。没试过的朋友赶快行动起来试试吧!喝什么茶可以减肥?喝茶减肥的注意事项。

经常喝茶的好处:

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,还可防*龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙,或者用含茶的牙膏均可,但以茶汤刷牙为*好。这是因为茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋自质,将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等,放在浓茶汤中浸泡几分钟,多数会失去活动能力,这对预防肠道传染病有好处。

经常喝茶的坏处

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的***,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。

注意事项

叶酸是什么,缺少叶酸有什么危害?

要想健康饮茶,还要注意“十一忌”:

忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;

忌饮烫茶,*好56℃以下;

忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;

忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;

忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在*后泡出;

忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;

忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;

忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;

忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质;

忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;

忌饮浓茶,***使人上瘾中毒。(以上信息仅供参考)

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