肾对男人是很重要的，肾虚会伴随着生长生殖功能下降，肾亏吃什么食物可以补？吃什么好调养？并且肾虚的男士经常会感到头晕耳鸣，秋天的时候也会比较怕冷。
核桃作为*常见的一种坚果，他有明显的壮肾作用。马来西亚的一所大学研究出浆核桃中的抽取物制成药丸可以送为伟哥的替代品。
古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用，现在的医生常常把核桃作为是把核桃药引，达到补肾健脑的功效。
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等**。
经常食用黑米，有利于防*头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、**秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定** 。
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。肾亏吃什么食物可以补？吃什么好调养？适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
