每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。牙黄变白的简单方法？如何正**护牙齿？柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
乌贼骨磨粉刷牙。把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
注意，牙齿的日常护理非常重要，每天必须有效刷牙，实行“三三制”，每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要竖着刷，不要横着刷牙，也不要非常用力。
记住9句话①饭前刷牙;②**牙龈;③常做牙齿**操;④缺牙要补，牙黄变白的简单方法？如何正**护牙齿？无牙要刷;⑤定期检查和洗牙;⑥多吃护牙食物;⑦正确刷牙;⑧常备牙线漱口水;⑨明确不同年龄段的护牙**。
