经期运动有哪些注意事项？

跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，经期运动有哪些注意事项？但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。

经期不可以跳绳。

经期没有严重的痛经，出血过多，或功能性子宫出血现象的时候，可以进行适度的运动，以帮助促进血液循环，尤其有助于促进盆腔内生殖器官血液循环，以减少充血，有助于经血排出，缓解经期不适。

经期运动要注意减少运动量，缩短锻炼时间，尽量做一些比较轻松的运动项目，比如慢跑，冥想瑜伽，打乒乓球，散步，跳有氧操等。

除了跳绳之外，跳高，跳远，百米赛跑，俯卧撑，经期运动有哪些注意事项？哑铃等运动也是不宜在经期进行的，以免引起经期流血过多，或子宫位置改变。