小雪，是24节气中的第20个，小雪的到来意味着天气变得更加寒冷了。小雪节气民间有吃腊肉、吃糍粑、吃刨汤等饮食习俗，这个时间段也是进补的大好时机，气虚、血虚者更要重视。
白果
白果(又名银杏)，补肾纳气，固精止涩，在预防心脑血管疾病方面有很好的作用，对咳嗽、哮喘，女性白带过多，男性阳萎、早泄、遗精，小孩子尿床都有很好的作用。冬季喝白果可改善皮肤干燥瘙痒，建议大家冬天喝牛奶的时候，稍微加几颗白果，吃的时候*好是炒熟的。2017年小雪节气吃什么养生?小雪养生吃什么。
黑芝麻
进入小雪节气，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、**燥结、头晕耳鸣等症状。
红薯
由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
羊肉
小雪养生吃什么好呢?羊肉*滋补。冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，**胃粘膜，帮助脾胃消化，起到***的作用。2017年小雪节气吃什么养生?小雪养生吃什么。
小雪时间
2017年小雪时间：11月22日 11:04:34，农历 2017年十月(大)初五
2018年小雪时间：11月22日 17:01:24，农历 2018年十月(小)十五
2019年小雪时间：11月22日 22:58:48，农历 2019年十月(小)廿六
2020年小雪时间：11月22日 04:39:38，农历 2020年十月(大)初八
2021年小雪时间：11月22日 10:33:34，农历 2021年十月(小)十八
2022年小雪时间：11月22日 16:20:18，农历 2022年十月(大)廿九
2023年小雪时间：11月22日 22:02:29，农历 2023年十月(大)初十
2024年小雪时间：11月22日 03:56:16，农历 2024年十月(大)廿二
2025年小雪时间：11月22日 09:35:18，农历 2025年十月(大)初三
2026年小雪时间：11月22日 15:23:03，农历 2026年十月(大)十四
2027年小雪时间：11月22日 21:15:54，农历 2027年十月(大)廿五
2028年小雪时间：11月22日 02:54:02，农历 2028年十月(大)初七
2029年小雪时间：11月22日 08:49:01，农历 2029年十月(小)十七
2030年小雪时间：11月22日 14:44:12，农历 2030年十月(小)廿七
2031年小雪时间：11月22日 20:32:11，农历 2031年十月(小)初八
2032年小雪时间：11月22日 02:30:44，农历 2032年十月(大)二十
2033年小雪时间：11月22日 08:15:42，农历 2033年十一月(小)初一
2034年小雪时间：11月22日 14:04:28，农历 2034年十月(大)十二
2035年小雪时间：11月22日 20:02:41，农历 2035年十月(大)廿三
2036年小雪时间：11月22日 01:44:45，农历 2036年十月(小)初五
