2018年惊蛰是什么时候几点几分?惊蛰节气如何养生

惊蛰节气，已经进入了春天，万物复苏，许多动物都从冬眠中醒来，开始活动了。2018年惊蛰节气什么时候来了?具体时间是什么时候?一起来了解一下吧!

惊蛰是一个反映自然物候现象的节气，字面意思为：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

惊蛰气候特点

"春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，雨水增多。2018年惊蛰是什么时候几点几分?惊蛰节气如何养生。

除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光了。

2018年惊蛰是2018年3月5日23：28：06，农历2018年正月(小)十八，星期一。

惊蛰养生

惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，**多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

春笋，因季节而得名。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。2018年惊蛰是什么时候几点几分?惊蛰节气如何养生。

银耳含有多种维生素，具有滋阴补肾、补血补气的功能。经常服用还能增强体液免疫功能，提高机体对外界致病因子的抵抗力。

翡翠玉丝

这道翡翠玉丝虽然制作过程简单，但青椒营养价值颇高，其中含有丰富的维生素和微量元素，能增强体力缓解疲劳。

五谷杂粮汤

五谷杂粮汤，配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品。值得一提的是有着“小人参 ”美誉的胡萝卜，营养丰富、老幼皆宜，养生健康网Lyse.cn认为经常食用可增强免疫力，抗癌防病。

1.精神调养

我们大家都知道，精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康，故平时注意加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。尊崇明师，选择益友，多听美好音乐。

2.环境调摄

冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。

3.体育锻炼

春夏应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。