在日常生活中，饮水的时间和份量相当重要。健康的身体离不开水，我们经常说人**要喝七八杯水，喝水也存在学问，要如何喝水、怎么喝水对身体才好呢?
喝水的*佳时间
1、喝第一杯水*佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水*佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。什么时间喝水能减肥?什么时间喝水*好。
3、喝第三杯水*佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水*佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。
5、喝第五杯水*佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水*佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水*佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。
喝水减肥方法
清早喝水减肚腩
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
餐前喝水减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。什么时间喝水能减肥?什么时间喝水*好。
下午喝水减赘肉
在下午，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。
那么，我们可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭做好准备。
