春季到来，万物复苏。立春后，时序开始进入春天，春天是万物生长发育的季节，起居、饮食尤为重要。那么春季如何养生?
饮食起居
起居调养，也就是随时留意日常生活细节，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。
健身**
立春后，进入春季是运动养生的*佳时机，健身**从运动锻炼做起，运动锻炼可以提高人体抵抗力，活络筋骨。俗话说：“一年之季在于春，一日之季在于晨。”**之中清晨是阳气始生之时，因此进入春季，清晨*适合运动。打太极拳、慢跑、散步、郊游、登山等都是不错的选择。
到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。*重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，*让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的*愈作用。
疫病预防
立春后的气候特征是以风气为主令，而风邪既可单*作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病，当风邪侵袭人体后，侵犯上焦肺，人体*易感染肺炎等疾病。所以，立春之后一定要注意春季疾病的预防。2018春季如何养生?春季养生需要注意什么。
草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝**，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。2018春季如何养生?春季养生需要注意什么。
*应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。
此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
