夏威夷果发黄还可以吃吗?夏威夷果发黄的能吃吗

夏威夷果是一种食用价值和经济价值都非常高的美味坚果，现在全年皆可买到。那么夏威夷果发黄还可以吃吗?夏威夷果发黄的能吃吗？

每天少量食用对增强身体机能、心血管疾病防*和补充能量都有非常好的效果。一般夏威夷果开壳后果仁为乳白色，味道以奶油味居多，非常美味。

夏威夷果发黄可以吃的。

1、可以食用

夏威夷果仁泛黄是可以食用的，这是非常正常的现象。一般夏威夷果都会经过加工，会添加一些奶油等成分，果仁泛黄一般都是奶油浸泡后的结果，所以可以放心食用。

但如果果仁出现发黑、味道发苦或有明显的潮湿感那就说明夏威夷果已经变质了，这种情况是不能吃的。

2、注意事项

坚果类食物一般都是直接食用是营养健康的，但同时坚果也是超级富含油脂以及热量超高的食品，所以肠胃不好或者肥胖症人士*好还是少吃，吃多了容易引起身体不适。

对于正常人也不应该每次吃太多，那样可能会造成消化不良等问题发生，并且对血液健康也不利。

3、饮食建议

夏威夷果的*佳食用时间一般是白天，这个时间段适量吃点夏威夷果可有效补充人体能量，并且不会影响中午正餐正常就餐。

此外由于每个人*好控制每日的总热量摄入，所以夏威夷果吃的比较多的话正餐等食物就应当适量减少，尤其在晚上的时候更需要减少食用或者不吃。