小满有一些习俗，而不同地方有不同的习俗，小满习俗是要吃苦菜的，据说苦菜是中国人*早食用的野菜之一。
农谚上说，小满见三新，三新指得是樱桃、黄瓜、大麦仁。这三种食物含有丰富的营养，是小满饮食中不可或缺的元素。
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人*早食用的野菜之一。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。
小满见三鲜是哪三鲜
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。
蒜薹
蒜苗又叫蒜薹、蒜毫，是大蒜的花茎。蒜苗的辛辣味比大蒜要轻，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人们所接受。
樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
