12月7日前后是二十四节气中的大雪节气。较之于“小雪”，“大雪”是更加严寒的节气，寒气逼人，但同时大雪节气养生对健康非常有益。
大雪是进补的上好机会，但不可太过或乱补，尤其今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气**。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就就生“内*”：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……
还好，白萝卜可“消食祛痰癖”。好东西吃得多，吃下去用不完就上*生痰了，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上*时，一杯白萝卜汁效果是*好的。大雪节气养生需要注意什么?大雪养生吃什么。
羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《**纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，*宜冬季食用，故被称为冬令补品。羊肉中所含的L-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累。
大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。大雪御寒，可以适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，少吃肉食、生冷以及辛辣刺激的食物。大雪节气养生需要注意什么?大雪养生吃什么。
另外要多喝水，及时补充水分，一般每日补水不应少于2000～3000毫升，以**器官正常的新陈代谢。
