小孩子可以吃紫苏吗?紫苏怎么做好吃

我们都知道，饮食要均衡，适量吃紫苏是非常好的选择。紫苏是非常好的蔬菜，也是调料。吃紫苏对身体有好处。那么小孩子可以吃紫苏吗?紫苏怎么做好吃?

小孩可以吃紫苏。

紫苏有散表寒、缓解感冒症状、行气和胃，提高智力等功效，可药用可食用，小孩是可以食用的，常用于提高小孩免疫力，预防和*疗感冒，退烧等。

凉拌紫苏叶

材料： 紫苏嫩叶300 克，精油，味精，酱油，麻油。

做法：

1、将紫苏叶洗净，入沸水锅内炉透，捞出洗净，挤干水分。

2、切段放盘内，加入精盐、味精、酱油和麻油，拌匀即成。

紫苏粥

材料：粳米100 克，紫苏叶15 克，红糖。

做法：以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。

紫苏生姜茶

材料：紫苏叶10片，生姜一小块，红糖。

做法：

1、将紫苏叶和生姜分别切碎。

2、锅中添水600ml左右，水开后将紫苏叶和生姜碎下锅，煮10分钟左右关*。

3、依照自己的口味加入红糖即可。