鸡蛋和红糖都是生活中很常见的两种食物，对我们的身体有很多的好处，很多人都会经常吃鸡蛋和红糖。那么鸡蛋和红糖能一起吃吗?
鸡蛋和红糖一起吃有好处。
红糖的营养吸收率**，释放能量快，且性质温补，搭配鸡蛋一起吃，加强了蛋白质、卵磷脂等营养素的供给，使人摄入的营养更为全面。
鸡蛋和红糖一起吃有什么好处
红糖鸡蛋有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。孕妇、产妇吃红糖鸡蛋好，不仅补血，还可以增强食欲，尤其对产妇来说，吃红糖鸡蛋有利于产后恶露的排出以及乳汁的分泌。老人吃红糖鸡蛋可补充营养，痛经吃红糖鸡蛋能通畅月经、补血。
鸡蛋和红糖一起吃怎么吃好
红糖鸡蛋汤
材料：鸡蛋1个，红糖适量
做法：锅中加水煮沸，打入鸡蛋液，待鸡蛋煮熟盛入碗中，再加入适量红糖拌匀即可。
红糖鸡蛋
做法：
1. 材料准备：清水一碗半，生鸡蛋3个，红糖100g。
2.取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以，也可以看自己的锅大小)，开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋。
3.待水开，鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖。
4.加糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用。
5.如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面。
注意事项：倒入鸡蛋前一定要把*转到小*，否则容易把鸡蛋煮散。
红糖鸡蛋羹
食材：鸡蛋三个，温水140g，奶粉(全脂奶粉)2g，红糖适量。
做法：
1、鸡蛋打碗面备用，
2、加水搅拌，用筷子搅拌到均匀为止，加水分两次加滴，看到碗里有沫沫说明搅拌可以了，
3、然后再放2克全脂奶粉，继续用筷子搅拌均匀，无颗粒就行了，
4、盖上保鲜膜，一层哦，一定要把保鲜膜盖好，防止进蒸气水，
5、准备上锅蒸了，
6、盖上锅盖，开始大*烧开，我这个是冷水锅，也可以开锅以后再放鸡蛋碗，
7、开锅开始计算时间，大约是蒸了25，6分钟吧，可能怕蒸不熟，所以时间长了点，(还有就是大*开锅几分钟后可以改中*继续蒸完)，
8、蒸好鸡蛋后，用小葱叶点缀，撒上红糖就行了，
9、有喜欢辣味的放辣酱也行吧，随自己意就行，
红糖鸡蛋适合产后食用
红糖鸡蛋适合女性在生产之后食用，产后一周吃这个，可以活血补血，能有效为产妇补充体力能量，增加血容量，对恶露的排出，乳汁分泌，子宫的**都有促进作用。
但是也不宜食用过多，红糖活血，过多食用会使恶露的血量增多，造成产妇失血。
