椰子既可以喝汁，也可以吃椰肉，椰子十分清甜，很适合夏天。对于很多准妈妈来说，真的很嘴馋，那么孕妇可以吃椰子吗?一起看看吧~
孕妇可以吃椰子吗?
椰子孕妇可以吃的。
椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素c等营养元素，中医认为，椰肉味甘，性平，椰汁味甘，性温，椰子粉有生津、利水等作用。椰子所富含的营养物质，对胎儿的发育也很有利，所以说孕妇能吃椰子。
椰子汁清甜止咳是夏日里的解暑圣品，孕妇准妈妈们可以放心食用，只是不可喝太多。椰子含有丰富的蛋白质和多种维生素、微量元素可以很好的补充孕妇所需营养。
孕妇经常食用椰子，还能更好的防*便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快。
怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白。
可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。
孕妇每天吃多少椰子合适?
平常来讲**可以喝200~300ml，如果夏天炎热出汗多，**可以喝400ml左右，**椰子平均500ml左右。
什么人不适合吃椰子
1，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。
2，有湿疹的朋友不适宜喝椰子。
3，体内*气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重*气。
4，**轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。
5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。
吃椰子的注意事项?
1、椰子汁的保质期非常短，如果椰子打开了*好在2小时之内饮用完。
2、椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良。
3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高易发胖。
4、对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不宜喝椰子。
5、体内*气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重*气。
宝宝可以吃椰子吗?
宝宝可以吃椰子。
椰子可防*小儿涤虫、姜片虫病等，婴幼儿可适当食用椰子，但不可过量。
椰子含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪及钾、镁等微量元素等，其椰肉和椰子汁都可以食用，味道极为清甜，营养价值也很高，有生津止渴、利尿通便、美容养颜等功效，且无毒、****，因此，宝宝可以吃椰子。
以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，据了解，孕妇是可以吃椰子的，宝宝也是可以吃的，但是不宜多吃哦!
